Главная → 18 дивовижних продуктів для довголіття

18 дивовижних продуктів для довголіття

Хочете жити до 100 років? Дослідження показують, що ваша дієта відіграє величезну роль у тому, скільки разів вам доведеться задувати свічки на торті. Наступні 18 продуктів харчування просто таки напаковані антиоксидантами, вітамінами та мінералами, котрі сприяють більш довгому життю. Смачного! :)

Броколі

Броколі містить імуностимулюючі компоненти, а також може допомогти уникнути виразки шлунка й навіть раку.

??????????????

Лосось

Лосось, разом з іншими видами риби, насиченої омега-3 кислотами (тунець, макрель, сардини), як частина щоденного раціону знижує ризик захворювань серця й запобігає запаленням.

лосось

 

 

 

 

Вода

Зволоження та достатня кількість води в організмі зменшує ризик утворення тромбів. Це також допоможе вам почуватися молодшими, адже утримуватиме енергію на високому рівні.

Вода

Ягоди

Полуниці, чорниці, малина — це все потужні джерела антиоксидантів, які бережуть вас від хвороб, шо загрожуються життю.

Ягоди

Часник

Так, часник не дуже приємно впливає на свіжість вашого подиху, але його фітохімічні компоненти можуть зупинити формування канцерогенних утворень у вашому організмі. 

часник

Оливкова олія

Мононенасичені жири оливкової олії пов'язують зі здоров'ям мозку та серця, а також запобігання раку. Окрім того, дерматологи кажуть, що жінки, котрі вживають оливкову олію, мають менш ушкоджену шкіру й менше зморшок.

оливкова

Китайська листова капуста

Згідно з дослідженням університету Вандербільта, мешканці Китаю, що пережили рак молочної залози й споживали овочі сімейства хрестоцвтіних, як китайська листова капуста, мали менший ризик смерті або рецидиву.

Bok-Choy

Авокадо

Якщо ваш рівень холестерину потребує допомоги, прислухайтеся: авокадо допоможе зменшити шкідливий LDL холестерин в організмі й одночасно збільшити рівень корисного HDL холестерину.

avakado-plod

Помідор

Немає кращого джерела антиоксиданту лікопену, ніж гарні червоненькі помідорчики.

помідор

Боби

Це ваш перший вибір при пошуку рослинних білків. Білки також багаті на клітковину, у них малий вміст жиру, а ще вони містять більше корисних речовин на грам, ніж будь-який інший продукт.

боби

Цільні зерна

У дослідженні, у якому взяли участь понад 40 тисяч жінок, ті, що їли багато зернових, мали на 31% менший ризик померти від хвороб (окрім раку та вад серця), аніж ті, що в дієті на зернові уваги не звертали.

цільні зерна

Червоне вино

Результати досліджень щодо впливу на здоров'я вина та іншого алкоголю суперечливі, але одне ми знаємо точно: невеличка кількіть червоного вина в кінці дня допоможе зменшити стрес, що добре для загального самопочуття.

вино

Листова зелень

У дослідженні дорослі середнього віку, що з'їдали чашку приготованої зелені щодня мали вдвічі манше шансів померти в найближчі 4 роки, ніж ті, хто цього не робив.

зелень

Чай

Зелений чай зменшує ризик хвороб серця та декількох видів раку.

чай

Кава

Так, ваша ранкова кава може продовжити вам життя. Дослідження показали, що кава знижує ризик захворіти хворобами Альцгеймера та Паркінсона. А дослідження 2012 року довели, що люди, котрі п'ють каву, зазвичай живуть довше.

кава

Чорний шоколад

1999 року в Гарварді в дослідженні взяли участь 8000 учасників. Ті, що їли чорний шоколад тричі на місяць, жили на рік довше за тих, хто не їв шоколаду.

шоколад

Горіхи

Горіхи можуть стати найкориснішим вашим перекусом, адже вони містять корисні для серця жири, білки, клітковину, вітаміни та мінерали.

горіх

Червона капуста

Цей яскравий овоч сприяє здоров'ю мозку та захищає від раку.

rfgecnfДжерело: Health

Метки: , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.
    
Отправить на email Отправить на email

* – обязательные поля

*

*

Можно указать несколько, через запятую. Максимальное количество: 5


*
Код подтверждения

Отправка... Отправка...

Один комментарий: 18 дивовижних продуктів для довголіття

  1. vk.com Люба Κотова говорит:

    обережно кидала з опитом http://olx.ua/uk/list/user/2rxU2/ ось ссилка вконтакті де на неї є дані vk.com/club109386357 ГРЕВЦОВА Анна Кривой рог Саксаганський р-н. тел.0686060617 17.02.1997 г.р. СШ#31 под minzder37 или Катя продает (меняет) вещи на олх. КИДАЛОВО!!! ще один рахунок 6762 4660 0426 6191 Бабенко О 5168 7572 7461 6376 Миндер А.А. головне оголошення дешеві, по 25- 100 грн, щоб більше людей велося і переказували гроші, бо з більшими сумами то не дуже ризкують переказувати. будьте обережні

Добавить комментарий

Внимание! Если у Вас возник вопрос по техподдержке (публикация объявления, модерирование и т.п.), пожалуйста, отправляйте заявку через форму обратной связи.

Также ответы на большинство популярных вопросов уже опубликованы в нашем разделе помощи.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Допустимые форматы: jpeg