Главная → Спокойной ночи: правила здорового сна

Спокойной ночи: правила здорового сна

К вечеру наполненного делами и событиями дня нас всех клонит ко сну. Но всегда ли удается быстро и крепко уснуть? Для того, чтобы по утрам вы вставали с постели выспавшимися и отдохнувшими, Slando предлагает воспользоваться маленькими хитростями для хорошего сна!

Любая спальня начинается с кровати. Если у вас есть привычка ужинать в постели, смотреть телевизор или читать, придется от нее отказаться. Кровать должна быть предназначена именно для сна, тогда вы действительно будете засыпать быстрее.

Если на прикроватной тумбочке стоит ваза с лавандой, сон придет, как по мановению волшебной палочки. Лаванда обладает нежным успокаивающим эффектом, снимает напряжение после тяжелого дня и, к тому же, очень приятно пахнет!

Теплая ванна перед сном поможет максимально расслабиться и успокоиться. Помните, что вода должна быть именно теплой, а не горячей и уж тем более не прохладной.

Момент отхода ко сну стоит окружить привычными действиями и любимыми вещами. На сонный лад лучше всего настраивает любимая пижама.

Есть еще одно важное правило хорошего сна: не ложитесь спать в плохом настроении, обилие мыслей не даст быстро уснуть. С Востока к нам пришел еще один уникальный метод расслабления – массаж поющими чашами. Принцип его очень прост: одной чашей нужно медленно проводить по телу, легонько постукивая по ее краям. А несколько других чаш, которые находятся рядом на столике, входят в звуковой резонанс и издают тихие мелодичные звуки.

А какой способ легко уснуть знаете вы? :)

Метки: . Добавьте в закладки постоянную ссылку.
    
Отправить на email Отправить на email

* – обязательные поля

*

*

Можно указать несколько, через запятую. Максимальное количество: 5


*
Код подтверждения

Отправка... Отправка...

Добавить комментарий

Внимание! Если у Вас возник вопрос по техподдержке (публикация объявления, модерирование и т.п.), пожалуйста, отправляйте заявку через форму обратной связи.

Также ответы на большинство популярных вопросов уже опубликованы в нашем разделе помощи.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Допустимые форматы: jpeg