Главная → 10 секретов отличного самочувствия!

10 секретов отличного самочувствия!

Мы стремимся хорошо выглядеть, тратим на это массу времени и средств... Но что значит внешняя красота, когда самочувствие оставляет желать лучшего? Slando предлагает вашему вниманию десять советов для поддержания в форме тела и духа, доступных каждому. Прекрасное самочувствие и продление молодости – вот результат их соблюдения!

  1. Найдите работу по душе или любимое занятие, которое кроме удовольствия  приносит ще и деньги. Исследования показали, что те, кто не работают, выглядят в среднем на 5 лет старше своих трудолюбивых сверстников.
  2. Старайтесь, чтобы в каждом возрасте вы получали достаточно витаминов и микроэлементов. Печень и орехи предотвращают первые морщинки, этими продуктами стоит обогатить свое меню ближе к 30 годам.
  3. Не переедайте! Питаться следует уравновешенно – обильные застолья, которые  чередуются с жесткими диетами, выбивают организм из привычной колеи и очень утомляют его. Постарайтесь держать свой рацион в районе 1500 ккалл. Этого вполне достаточно, чтобы насытиться, в то же время вы не наберете лишний вес.
  4. Имейте собственное мнение по любому вопросу. Человек, который привык размышлять, реже грустит, умеет находить интересные занятия для ума и повод для хорошего настроения.
  5. Ищите свою любовь! Романтические отношения продлевают молодость, делают человека более активным и дарят нам бесценный гормон эндорфин, его еще называют «гормоном счастья и радости» — именно он омолаживает кожу и придает блеск глазам.
  6. Больше двигайтесь! Даже 5-7 минут ежедневной гимнастики продлевают жизнь и повышают самооценку. Люди, которые привыкли совершать длительные пешие прогулки, не знают, что такое сезонная депрессия и упадок сил.
  7. Возьмите за правило баловать себя. Иногда позволяйте себе продукты, которых требует душа, и не экономьте на обновках и развлечениях. Но здесь главное – не переусердствовать.
  8. Спите в хорошо проветренной прохладной комнате. Крепкий сон и свежий вид на утро вам обеспечен, если температура вашей спальни не превышает 18 градусов.
  9. Не сдерживайте эмоции, особенно отрицательные. Иногда лучше поспорить и высказать оппонентам все, что вы о них думаете, чем страдать, прокручивая в уме неприятную ситуацию.
  10. Учитесь находить положительные моменты в каждом прожитом дне. Даже если на ум приходят только трудности и проблемы, сумейте продолжить каждую мысль словом «зато» (например, зато скоро отпуск!).

А какие способы поддержания хорошего самочувствия используете вы? :)

Метки: . Добавьте в закладки постоянную ссылку.
     0
Отправить на email Отправить на email

* – обязательные поля

*

*

Можно указать несколько, через запятую. Максимальное количество: 5


*
Код подтверждения

Отправка... Отправка...

6 комментариев: 10 секретов отличного самочувствия!

  1. avatar tupicon говорит:

    Хорошие советы

  2. avatar Татьяна говорит:

    Замечательные советы. Очень важно работа по душе,тогда каждый день удовольствие и праздник.

  3. avatar razdolbaeff говорит:

    Участвую в соревнованиях по бегу и употребляю алкогольные напитки…

Добавить комментарий

Внимание! Если у Вас возник вопрос по техподдержке (публикация объявления, модерирование и т.п.), пожалуйста, отправляйте заявку через форму обратной связи.

Также ответы на большинство популярных вопросов уже опубликованы в нашем разделе помощи.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Допустимые форматы: jpeg