Спасаемся от жары! 9 советов

12 июля 2012

Считая дни до начала долгожданного отпуска, мы все же должны оставаться активными: нужно работать, заниматься повседневными делами и просто получать удовольствие от жизни. Как же спастись от изнуряющей летней жары? Вот несколько советов от Slando!

1. Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла.

2. Повесьте на окна жалюзи. Если свет попадает в комнату, он повышает температуру.

3. Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете комнату. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

4. Если у вас нет возможности воспользоваться кондиционером, положение спасет вентилятор. Поставьте рядом с ним тарелку со льдом – вот вам эффект кондиционера.

5. Хороший способ охладиться – выпить воду со льдом (или напиток из холодильника). Пейте небольшими порциями, это помогает избежать переохлаждения горла.

6. Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару иногда даже есть не хочется — это естественная реакция. Перекусывайте свежими овощами и фруктами или холодными закусками.

7. Принимайте душ — прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам ощущение, будто температура в комнате ниже, чем  на самом деле. Кроме того, душ хорошо увлажняет кожу.

8. Постарайтесь снизить активную деятельность в самое жаркое время суток: раньше вставайте или оставляйте часть дел на вечер.

9. Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем постель нагреется, но засыпать будет намного приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

А какие способы преодолеть жару известны вам?

Отправить на emaiПоделиться4

4 Replies to “Спасаемся от жары! 9 советов”

  1. Екатерина   •  13.07.2012 в 09:14

    Белье из холодильника — оригинальный ход =)

  2. Виталий   •  18.07.2012 в 10:26

    Можно просто обтираться влажным полотенцем или ладонями. На полчаса помогает 🙂

  3. Любовь   •  19.07.2012 в 07:37

    На работе(если нельзя уйти:) намочить большой платок или маленькое полотенце,положить на шею под воротник. Время от времени снимать и встряхивать его, от этого оно хорошо охлаждается. Еще помогает налить в ванну холодной воды и по 5 мин. держать руки в ней выше локтя. Или под струей воды именно локти.

    1. Ольга   •  19.07.2012 в 08:10

      Любовь, отличные идеи. Спасибо, надо будет попробовать 🙂

Добавить комментарий