Здоровий спосіб життя та хороша фізична форма сьогодні вважаються стандартом. Усе більше людей долучаються до правил раціонального харчування, фізичних навантажень, правильного поєднання роботи та відпочинку. Тому професія фітнес-тренера знаходиться на піку популярності. Усе частіше відкриваються нові спортивні клуби, тренажерні зали, секції, які відвідують люди різного віку та з різним рівнем фізичної підготовки. Тому вакансії для тренерів високої кваліфікації постійно зростають. Як стати тренером із фітнесу можна дізнатись із цього матеріалу.
Хто такий фітнес-тренер
Фітнес-тренер це фахівець, який займається розробкою програм спортивних тренувань для підопічних та перевіряє правильність виконання ними вправ. На відміну від спортивного тренера, його завданням є не досягнення максимального спортивного результату, а забезпечення загальної фізичної підготовки людини.
Фітнес-тренування — це дуже гнучка система, яка має різні форми. Тренер займається навчанням підопічних із застосуванням різноманітних методик. Головне, щоб клієнт не втрачав зацікавленості в заняттях та щоб через певний час був помітний результат цих зусиль.
Заняття можуть проходити в групах або в індивідуальному порядку. Більшість відвідувачів тренажерних залів хочуть підтягнути тіло, надати йому красивих контурів та збільшити м’язовий корсет.
Для цього силові тренування відбуваються за двома основними методиками:
- З використанням додаткових навантажень — штанг, гантель, спеціальних тренажерів. Тренер це контролює, правильно оцінює форму клієнта та складає для нього програми тренувань.
- Із застосуванням власної ваги. Для цієї методики використовуються різні підтягування, присідання, віджимання та інші вправи без додаткових обтяжень.
Тренер із фітнесу — це і тренер з аеробіки. Зараз цей популярний ще з минулого століття вид має десятки напрямів. Серед них найвідомішими є степ-, аква-, памп-, слайд-аеробіка.
Шейпінг підходить для нормалізації ваги та формування гарного тіла. Пілатес, стретчинг, каланетика та флекс сприяють розтягненню м’язів та допомагають розвинути гнучкість. Йога гармонізує фізичний та духовний стан людини.
Фітнес — це не тільки спорт, а ще й танці. Професія фітнес тренер включає також викладання латино, пол-денсу, зумби, танцю живота тощо. Тож кожен, хто прагне самореалізації в цій сфері, може знайти для цього всі можливості.
У чому полягають особливості роботи фітнес-тренером
Перед тим як стати тренером, варто врахувати, що під час пошуку роботи за професією персонального тренера є кілька різних варіантів працевлаштування. На даний час є три основних напрями кар’єри — робота в тренажерному залі або фітнес-клубі як найманого працівника, оренда робочого місця або робота онлайн-тренера. Остання форма зараз набуває все більшої популярності, оскільки пропонує тренерам велику свободу та можливість допомагати більшій аудиторії. Проте, від будь-якої форми праці, тренер спортивного напряму, танців чи йоги, може отримати від своєї роботи ряд переваг:
- можливість допомагати іншим досягати цілей щодо здоров’я та фізичної форми;
- гнучкий графік роботи;
- можливість постійно вдосконалювати свої навички;
- хороша оплата та можливість впливати на її рівень, адже те скільки заробляє тренер, залежить від кількості проведених занять;
- кар’єрний ріст.
Однак, у роботі фітнес-тренера також є певні недоліки:
- висока конкуренція на ринку праці;
- робота вимагає наполегливості та мотивації;
- незахищеність, особливо на початку кар’єри;
- труднощі в адаптації до різних потреб клієнтів.
Фітнес-тренер має широке коло обов’язків, що робить професію цікавою, різнобічною та спонукає до постійного розвитку, самовдосконалення.
До основних обов’язків тренера з фітнесу входить:
- пошук та залучення клієнтів, оцінювання їхнього фізичного стану;
- вибір цілі, яку необхідно досягти;
- мотивування клієнтів займатися регулярно та цілеспрямовано;
- побудова індивідуальних програм тренувань та їхнє коригування в залежності з динамікою досягнень;
- навчання правильної техніки виконання вправ та особиста демонстрація;
- розробка індивідуальних рекомендацій щодо режиму дня та харчування;
- надання необхідного інвентарю та нагляд за дотриманням техніки безпеки.
Також фітнес-тренер має вміти надати першу медичну допомогу, якщо в цьому виникне необхідність.
Які властивості та навички має опанувати тренер
Перед тим як стати тренером у тренажерному залі, потрібно усвідомити, що головне в цій професії — це любити спорт і роботу з людьми. Це означає, що він має вміти привернути людину до себе, продемонструвати наполегливість і терплячість, доброзичливість та уважність, передати свою енергійність та оптимізм.
Тренер мусить мати чудову спортивну форму, що вселятиме в підопічних більшу довіру.
Також важливо мати знання з фізіології та анатомії, дієтології, біохімічних процесів, які відбуваються в людському організмі внаслідок навантажень. Окрім цього тренер — це ще і психолог, який може зрозуміти побоювання підопічного, вселити віру в себе.
Як можна опанувати професію фітнес-тренера
Добре коли в претендента є профільні вища або спеціальна середня освіта. Це можуть бути фізкультурні, спортивні, хореографічні заклади освіти. Додатковим плюсом буде якщо майбутній фітнес-тренер навчання проходив у медичному ВНЗ чи училищі.
Для тих, хто серйозно та довго займається в цій сфері, але не має відповідної освіти, альтернативним варіантом де вчитися на фітнес-тренера є курси, семінари, тренінги. На таких заходах можна отримати теоретичні знання та доповнити ними свої практичні навички. Надалі можна працювати фітнес тренером та здобувати освіту у відповідному навчальному закладі.
Не варто забувати також про можливість самостійного навчання та отримання сертифікатів через онлайн-платформи. Деякі міжнародно визнані організації пропонують навчання на онлайн-курсах, після яких можна отримати сертифікат визнаний як в Україні, так і закордоном. Завжди важливо знайти навчальний заклад або програму, які відповідатимуть потребам, матимуть хорошу репутацію, надаватимуть необхідні знання та практичний досвід для кар’єри у фітнес-індустрії.
Які перспективи кар’єрного росту у фітнес-тренера
Кар’єра фітнес-тренера може включати кілька етапів і різноманітні можливості розвитку. Фітнес-індустрія постійно розвивається, і важливо залишатися завжди в динаміці, постійно підвищувати свій професійний рівень, здобувати нові знання в суміжних галузях. Наслідком такої роботи над собою може стати стрімкий кар’єрний ріст.
Етапами кар’єрного зростання фітнес-тренера може стати робота:
- інструктора, який ознайомлює відвідувачів із тренажерами та правилами виконання вправ;
- персонального тренера — надає підопічним детальну програму тренувань, з урахуванням їхньої фізичної підготовки та рекомендує індивідуально розроблену систему харчування;
- майстер-тренера, до компетенцій якого входять методики з реабілітації підопічних із різними видами порушень здоров’я;
- презентера фітнес-конвенцій — як досвідчений фітнес-тренер, презентує нові розробки в галузі фітнесу, надає консультації, пише статті, книги на дану тему.
Для фітнес-тренерів з управлінськими здібностями реальною може стати кар’єра керівництва структурним підрозділом, закладом чи мережею фітнес-клубів.
Скільки заробляє фітнес тренер
Тим кого цікавить як стати фітнес тренером, варто знати рівень заробітної плати в цьому сегменті. Заробітна плата фітнес-тренера може значно варіюватися залежно від декількох факторів, таких як рівень досвіду, кваліфікація, регіон, тип фітнес-клубу або студії, де працює тренер. У містах з великими фітнес-центрами, такими як Київ, Львів, Одеса, зарплата може бути вищою, порівняно з іншими містами.
Зазвичай, на початковому рівні фітнес-тренер може отримувати від 5 000 до 10 000 гривень на місяць. За додаткові кваліфікації, сертифікати та досвід роботи з клієнтами ця сума може зростати. Досвідчені тренери зі своєю клієнтською базою та популярністю можуть заробляти від 10 000 до 30 000 гривень і більше на місяць. Наприклад, у вакансіях фітнес-тренера на OLX в травні цього року середня зарплата складала 15 000 грн.
Чи легко знайти роботу фітнес-тренером
Сьогодні фітнес-індустрія розширює свої горизонти, оскільки все більше людей стають прихильниками фізичної активності, здорового харчування, відмови від сидячого способу життя та поганих звичок. Провести їх у світ здоров’я та краси покликані фітнес тренери. Тож потреба в цій спеціальності зростає. Якщо на початку року на OLX було розміщено 83 оголошення з пошуком роботи фітнес-тренером, то вже в травні ця цифра зросла до 138. При цьому попит продовжує залишатись досить високим, в січні на оголошення відгукнулись 371 раз, а в минулому місяці — 250 раз.
Робота фітнес-інструктора здається мрією — адже можна поєднувати здоров’я, а часто й справжню пристрасть до діяльності, з оплачуваною роботою. Тому все більше людей вирішують влаштуватись на таку роботу. Але для того, щоб стати хорошим інструктором, потрібно як слід підготуватися та взяти на себе відповідальність за своїх підопічних.
