Різновиди спорту для дітей

Усім відомо, що велику роль у правильному розвитку малюка відіграє фізкультура. Батькам цікаво, який дитячий спорт вибрати, з якого віку починати заняття та що врахувати під час вибору гуртків.

Діти і спорт: з якого віку можна залучати?

Спорт і діти — це чудове поєднання, адже регулярні заняття розвинуть у дитини корисні навички, привчать до фізичних навантажень, виховають дисципліну і впевненість у собі. Зауважимо, що для регулярних занять спортом необхідно досягти як фізичного, так і розумового розвитку. Це відбувається приблизно у віці 6–7 років.

Звичайно, бувають і виключення: наприклад, у секції великого тенісу, ритмічної гімнастики, фігурного катання можна записати дитину ще в 5 років. А якщо цікавить секція картингу, велоспорту або греблі, то рекомендують почекати до 10 років.

Види спорту для дітей

Залежно від уподобань та темпераменту дитина може вибрати для себе індивідуальний або командний вид спорту. Під час вибору спорту для хлопців та дівчат необхідно також орієнтуватися на вартість інвентарю та спорядження, завчасно замислитися, які небезпеки має конкретний різновид спорту.

Бойові мистецтва

Такі види спорту покликані навчити дитину самозахисту, привчити боротися з агресією і негативними емоціями, бути концентрованим та стриманим.

До групи бойових мистецтв належать:

• карате;
• тхеквондо;
• айкідо;
• фехтування;
• бокс;
• кікбоксинг тощо.

У більшість цих секцій дитину можна записати із 7 років, виключенням є бокс — туди беруть лише після того, як дитині виповниться 12 років. Для учня молодших класів необхідно обирати варіант із мінімумом ударних технік, оптимальним вибором буде айкідо.

Перед початком занять необхідно придбати спеціальний одяг та взуття. Наприклад, як вживані, так і нові борцівки для боксу можна знайти на OLX, їхня вартість починається від 150 грн.

Під час заняття бойовими мистецтвами є ризик пошкодити очі й хрящі обличчя, а також отримати струс мозку. Не варто вибирати цей напрям дітям із захворюваннями серцево-судинної системи і хребта, а також для тих, хто має поганий зір.

Водні види спорту

У групу водних видів спорту входять:

• плавання;
• синхронне плавання;
• серфінг;
• стрибки у воду;
• веслування;
• водні лижі;
• вейкбординг тощо.

Для дитини краще вибрати плавання, аквааеробіку або водне поло — ці тренування сприятимуть розслабленню дитини, зроблять її більш врівноваженою та спокійною. Саме тому водні види спорту радять для гіперактивних дітлахів.

На професійні заняття з плавання можна записатися із 6–7 років, на водне поло і греблю — з 12. Придбання спортивного інвентарю для плавання не зашкодить бюджету родини. Вушні затички для плавання можна придбати в середньому за 50 грн, затиск для носа — за 300 грн.

Дуже прискіпливо треба підійти до вибору тренера, адже якщо залишити дітей у воді без нагляду, можна дістати дуже серйозні наслідки. Ці види спорту для хлопців і дівчат не підходять за наявності алергії на хлорку, схильності до дерматитів та отитів.

Командні напрями

Серед літніх видів спорту для дітей дуже популярні командні напрями. Дітям подобається грати у футбол, волейбол, баскетбол, де їм відведена певна роль у команді. Грати можна як на вулиці, так і в приміщенні.

Рухливі ігри в колективі частіше вибирають холерики та сангвініки. Командні види спорту гартують у дитини дух товариства, вчать взаємодіяти з іншими. Діти відчувають себе частиною команди та розуміють, що їхні зусилля також наближали перемогу в грі.

До командних різновидів спорту хлопців зазвичай віддають у 6–7 років, дівчат — в 11–13 років. Такі тренування сприяють розвитку вестибулярного, опорно-рухового та зорового апаратів. Під час заняття командними видами спорту є ризик отримати різноманітні травми.

Щоб купити спортивний одяг, взуття та інвентар для дитини, можна скористатися послугами OLX. Ціна на кросівки для футболу, наприклад, тут починається від 100 грн.

Інтелектуальні види спорту

До інтелектуальних видів спорту належать:

• шахи;
• шашки;
• нарди;
• го;
• покер;
• ренцзю.

Це оптимальний варіант як для хлопців, так і для дівчат. Тож, якщо вам цікаво, які є види спорту для дівчат без ризику травмування, то це саме інтелектуальні.

Такі ігри навчать дітей посидючості та вмінню будувати стратегію, вони покращують логіку й пам’ять.

Почати грати з дитиною в шахи можна вже в п’ятирічному віці, але більш ефективно та результативно будуть грати школярі. Інтелектуальні ігри — це дуже доступний вид спорту, адже набір шахів можна купити за 70 грн.

Атлетика та спортивні танці

До легкої атлетики входять різноманітні стрибки, метання списа, спортивна ходьба. Серйозно займатися такими різновидами спорту можна з 5–6 років.

Легка атлетика гарно впливає на розвиток м’язів та скелету, сприяє формуванню витривалості, сили та швидкості реакції.

Спортивні танці вибирають як хлопці, так і дівчата, але варто зазначити, що цей вид спорту лише для витривалих. Спортивні танці — це велике фізичне навантаження, тож професійно займатися ними рекомендують після 9 років.

Лижі та фігурне катання

Популярні зимові види спорту для дітей — це лижі та фігурне катання. Перший вид можна починати опановувати у 5–6 років, а другий — у 4–5 років. Катання на лижах більше приваблює хлопчиків, а катання на ковзанах — дівчаток.

Зимові види спорту корисні для імунітету, опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи. Але треба розуміти, що надмірне навантаження на хребет при ранніх заняттях фігурним катанням може підвищити ризик того, що дитина не виросте високою.

Ці види спорту потребують достатньо серйозного екіпірування, що коштує недешево. Так, ціна лише на ковзани для фігурного катання стартує від 600 грн. А в перервах між заняттями фігурним катанням можна освоїти роликові ковзани, вони точно сподобаються дитині.

Теніс

Рухливим дітям сподобаються заняття великим та настільним тенісом, бадмінтоном. Ці види спорту підійдуть як для хлопців, так і для дівчат різного рівня розвитку та будь-якої комплекції.

Уже з 5 років можна почати опановувати великий теніс.

Ця спортивна гра добре впливає на м’язи та дихальну систему, допомагає розвинути швидкість реакції, спритність та координацію.

Теніс не належить до бюджетних, ціна на якісні тенісні ракетки починається від 500 грн і може сягати кількох тисяч.

Для занять настільним тенісом дитині має виповнитися 6 років, цей вид спорту допоможе удосконалити швидкість реакції.

Кращий вік для початку занять бадмінтоном — 6–8 років. Цей спорт розвиває психомоторні навички, покращує швидкість і витривалість, а також сприяє соціальному розвитку.

Кінний спорт

Контакт із кіньми допомагає зміцнити нервову систему та все тіло, загартовує характер, підвищує витривалість. Діти розвивають гарну поставу.

Найкращий вік для того, щоб займатися кінним спортом — 6–7 років.

Для верхової їзди треба буде придбати спеціальний одяг і взуття, а також захист, адже при падінні з коня можливі травмування. Знадобиться також і екіпіровка вершника, так, шпори будуть коштувати приблизно 600 грн.

Картинг та велоспорт

Хлопців дуже приваблюють перегони на картах (автомобілях простої конструкції). Цей різновид спорту розвиває концентрацію, він корисний для м’язів шиї та рук. Високим є ризик травмуватися під час перегонів, тому займатися картингом можна лише під контролем тренера. Для запису в гоночну секцію варто почекати, поки дитині не виповниться 8–10 років.

Займатися велоспортом також радять з 10 років, адже це травмонебезпечний спорт. Він має досить багато переваг — підходить хлопцям і дівчатам, дає можливість позбутися сидячого способу життя, поліпшити стан дихальної та серцево-судинної системи. Велоспорт не підійде дитині з астмою або серйозною кардіо хворобою.

Що врахувати під час вибору спорту для дітей?

Щоб отримати всі переваги від спортивних тренувань, необхідно врахувати важливі нюанси.

Бажання дитини

Якщо ви часто розповідаєте про спорт дітям, про користь або престижність того чи іншого виду та психологічно тиснете, то схаменіться та прислухайтеся до бажання самої дитини. Не можна насильно прищепити любов до конкретного виду спорту, дайте малюку можливість вибрати його самостійно.

Медичні протипоказання

Дитина має бути готова до спортивних занять, це визначається:

• психоемоційною зрілістю;
• фізичною зрілістю;
• медичними показаннями.

Заздалегідь проконсультуйтесь із лікарем, адже кожен різновид спорту має свої протипоказання. Перш ніж як починати заняття в гуртку або спортшколі необхідно пройти повне обстеження не тільки в педіатра, але і в хірурга, ортопеда, невролога, окуліста, отоларинголога.

Тестування

За допомогою фахівців спортшколи можна пройти тестування, що визначить схильність дитини до того чи іншого спорту. Буде визначено тип темпераменту, оцінено антропометрію, координацію та рівень підготовки.

Як допомогти дитині вибрати напрям спортивних гуртків?

Якщо малюки ще не можуть визначитися, що їм подобається, розповідайте дітям про різновиди спорту, організуйте перегляд передач про спорт для дітей та професійних змагань, вболівайте разом за улюблених спортсменів. Також можна взяти дітей із собою на стадіон або в парк, де проходять заняття спортсменів, навідатися з екскурсією до дитячої спортшколи.

Один із найкращих способів визначити спортивні уподобання малечі — спробувати займатися в секції. Не варто записувати дитину одночасно в кілька гуртків. У результаті маленький спортсмен може зробити обґрунтований вибір.

Для кожної дитини заняття спортом будуть дуже корисними, головне — вибрати правильний спортивний напрям, щоб тренування приносило також і задоволення.